肌を綺麗に保つために努力していることは何ですか？乾燥肌が最近気になる20代の主...

肌を綺麗に保つために努力していることは何ですか？乾燥肌が最近気になる20代の主婦です。

私は日焼け止めを塗ることとビタミン剤を毎日飲んでることです。

お肌のためにすること、

1.バランスの摂れた食生活、サプリはあくまでも補助食品として使用ください。

食物に含まれている繊維やミネラルが大事です。



2.十分な睡眠（22時以降は就寝）22時から2時はターンオーバーが活発になる時間帯です。



3.ストレスの解消、適度な運動



4.保湿



これらが、調和して初めて美肌のﾍﾞｰｽができるのです。

お肌はデリケートなものです、手などでゴシゴシはダメですよ、いたわるように優しくしてあげてください。

そして、将来のトラブルの回避のために天然素材（植物性）のノンオイル、ノンケミカル、界面活性剤不使用のものをお選びください。

オイルは肌に残りクスミやシミの原因に、ケミカルや界面活性剤は皮脂を取りすぎ乾燥肌の誘発しシワやシミの原因になります。

自分の肌質に合ったケア用品を選び気長に焦らず続けることが大切です。

私は洗顔、スキンケアはすべて手作りのものを使っています。市販品は乾燥肌になってしまうからです。手作りの尿素入り石鹸、尿素入り化粧水、みつろうクリームそれだけです。市販品を使っていたころより肌にハリがでて、しみも薄くなりました。



作り方はこちら



尿素入りマルセイユ石鹸

http://ameblo.jp/primadonna2010/theme-10046773061.html



尿素入り化粧水

http://ameblo.jp/primadonna2010/theme-10046773074.html



みつろうクリーム

http://ameblo.jp/primadonna2010/theme-10046773094.html





あとは、便秘にならないように便通をよくすることです。毎日ビール酵母入りのヨーグルトを食べています。お腹の調子がいいです。

ビタミンＣは皮膚を綺麗にするのにとても大事な栄養素ですが、食べ物から採ったほうが、より吸収されます。ビタミンＣは、コラーゲンを作るのに必要です。野菜や果物からとるようにしています。



もちろんＵＶケアも必須です。



さらに、朝、夜にみつろうクリームで小顔マッサージをしています。肌のでこぼこ感がなくなり、頬のたるみが減ります。



是非試してみてください。