ビタミンの中身教えてください

ビタミンの中身教えてください

ビタミンA,B,C、その他の中身を教えてください！



ビタミンAはなんの野菜とかが知りたいです！









あと肌がきれいになるビタミン（野菜）はなんでしょうか

ひとつの野菜にもいろいろな成分が入っているし、中身って言い方が合っているかどうか・・・。

サプリの原料も、自然のものと合成のものがありますよ。

肌がきれいになるというのは、吹き出物や肌荒れならビタミンB群・美白したいならビタミンCですね。

ビタミンCなら色んなものに入ってますが、Bなら主に豚肉やうなぎなど動物系のものが多いです。

個々の野菜の栄養素が載っているようなサイトを検索されてはどうかと思います。