肌荒れを治すために積極的に摂ったほうがいい食材ってなんでしょうか。よくビタミ...

肌荒れを治すために積極的に摂ったほうがいい食材ってなんでしょうか。よくビタミンCってききますが、BもいいとかEもいいとか色々な情報があってよくわかりません。できれば食材で摂りたいので、教えて下さい。

豚肉がいいみたいですよ



後は野菜たちじじゃないですかね？

↓参照に、食材が乗っています..........................................................

http://www.puni2.com/data/seibun/v_food.htm

昔よくニキビが出来た時は、ヨーグルトに蜂蜜とパセリを入れて食べてました。

一発で治ります。

食材じゃなくてもサプリメントでは駄目なのですか？マル○ビタミンのサプリは安くていいですよ。