肌に良い食べ物を教えて下さい！あと、肌に良い行動。

肌に良い食べ物を教えて下さい！あと、肌に良い行動。

ビタミン何、とかでなく

具体的な食べ物を教えていただけるとありがたいです♪



肌に良い行動は、早寝早起きくらいしか思いつかないので、

他にあれば教えて欲しいです！



おすすめのブログ等あればそれも知りたいです★





もちろん自分でネットで調べたりもしますので、

回答宜しくお願いします！

肌に良い食べ物は

野菜,果物類ですね(^O^)/



特にトマト,キウイは

食べ続けると確実に

肌が白くなります！！！



後は大豆類ですね(*・∀-)☆

豆乳は肌がスベスベに

なるので、私は温めて

ハチミツをいれて飲んでいます！！！





最後に忘れてはいけないのが生姜です！！！

肌の代謝を促して

美肌へと導いてくれます！！！





以上は私がおすすめする

食材であり,偏りの無い規則正しい食生活を送っていれば美肌になると思います!!!



一緒に綺麗になりましょ―!!!☆

コラーゲンを安価に取るのでしたら、豚足をお薦めします。



フカヒレも良いですが、高いですね。