栄養ドリンクを一箱貰ったのですが…肌荒れと口内炎を治すために毎日チョコラBBを飲...

栄養ドリンクを一箱貰ったのですが…肌荒れと口内炎を治すために毎日チョコラBBを飲んでいるので、ドリンクの方は飲まない方がいいですか？
過剰摂取に注意と書いてあるので…ただ、ビタミンは尿にすぐ出るから大丈夫と聞いたこともあります…やはり、同時服用は危険ですか？体に悪いのですか？

ビタミンは、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）や水溶性ビタミン（B1、B2、 ナイアシン、B6、葉酸、B12、パントテン酸、ビオチンのB群ビタミンとC） に分けられますよね。

水溶性ビタミンは過剰に摂取したとしても尿として体外に 排泄されますが、脂溶性ビタミンは肝臓をはじめとする体内に蓄積されてしまいます。 そのため、過剰摂取による副作用が出てくる危険性があります。

ビタミンAを取り過ぎると、頭痛や顔面紅潮 皮膚が乾燥してむける、筋肉痛、食欲不振などの症状が現われてくるまた ビタミンDを取り過ぎると、骨からカルシウムが分離し、骨がもろくなっ たり、食欲不振、吐き気、頭痛、皮膚のかゆみなどが現われます。