オレンジジュースでビタミンCを取ると、肌にいいですか？私は今､夜に1杯飲むように...

オレンジジュースでビタミンCを取ると、肌にいいですか？私は今､夜に1杯飲むようにしてます。これを続ければ、ｿﾊﾞｶｽは薄くなるでしょうか？
あと、飲むタイミングがいいのはいつですか？

■ビタビンCはお肌に良いですね。美白効果もありますし、風邪もひきにくくなります。水溶性の栄養素で、尿などから排出されるのでたくさん摂っても大丈夫です。ビタビンCは空腹時に摂取するより満腹時に摂った方が１．６倍も吸収率が良いので、食後に飲むのが良いでしょう。でも、オレンジはビタミンCの含有量少ないです（－－；）グレープフルーツも少ないです。キウイや柿が結構たくさん含んでますよ！でも、オレンジジュースも飲まないより飲む方がいいです。飲むなら食後に！！

オレンジジュースは糖分が多いかもしれません。寝る前に飲むと太るかも？おやつに昼間飲むならいいと思います。ビタミンCでいうなら、キウイがいいですよ。毎日キウイを食べるのはどうですか？ソバカスはビタミンCを取ったからといって簡単に消えることはないと思いますが、ビタミンCは健康には良いと思います！