美肌に効果のあるサプリメントなど…

美肌に効果のあるサプリメントなど…

は、ビタミンＣ以外に何かありますか？



２年近く、ビタミンＣのサプリは飲んでいます。おかげでニキビ跡もニキビも出来にくくなる肌になりました。

だいぶ効果はあると思っていますが、さすがに完全にキレイになくなる事はできません。



食事やスキンケアがサプリよりも最も重要なのは分かっていますが

ビタミンＣ以外に効果のあるサプリはありませんか？



ちなみに学生なので、高い物は不向きだと思っています。

薬局などで手軽に購入できるものを教えてください。



特に直したいのは、ニキビです。大きなニキビではないんです。ニキビ跡に近いものなんですが…。

よく見ると、目立つニキビなんです。

一般的には、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンＣ、プエラリア・ミリフィカが美肌に効果があり、ビタミンＡやビタミンＢ群が皮膚の機能維持に効果がある。

…とか言われていますが、本当に気休め程度（使用者の思い込み）だと思いますよ。

副作用なんかも怖いですし。



質問者様も分かっているようですが、そんなものを摂るくらいなら、

①３食をバランス良く食べる。

②野菜や海草、キノコ類を多目に食べて便秘をしない。

③早寝早起きをして適度な運動をする。

とかした方が効果的だと思います。