たばことビタミン

たばことビタミン

喫煙者です。軽いできものと乾燥肌対策でビタミンＣの錠剤(1000mg含有）を飲んでいるのですが、煙草はビタミンCを相当壊すときき、1000mgでは効果がないのでは・・・と思い、倍の量、つまり2000mgを毎日摂ろうと思っているのですが、まずいでしょうか。

ビタミンＣは水溶性のビタミンなので取りすぎた場合は尿や汗になり大量に放出されるので

そんなに問題ないようですが尿の色は濃くなるし、汗や、尿の匂いがきつくなりますよ。



それにビタミンＣを含んだ食材は結構多いのでサプリメントで余計に（一応一日の摂取量が決まってますし）

取る必要はないですが気になるようでしたら自己責任で飲んではいかがでしょか？



単純に摂取量を倍にしたからって効果は倍になりませんよ。

お肌を気にするならタバコを吸うのをやめればいいと思います。

喫煙者です。

タバコを１本吸うと１日分のビタミンＣが失われるといわれています。

ビタミンCは過剰摂取しても

余分な分は尿として排出するはずです。

まとめてとらずに、毎日摂取して下さい。