ビタミンってAから始っていっぱいありますが何が良いのか教えて下さい。 １、色素...

ビタミンってAから始っていっぱいありますが何が良いのか教えて下さい。



１、色素沈着には？

２、肌荒れには？

３、体に必要なのは？

ビタミンBとCだと思います。

ドラッグストアなどで売ってる、医薬品の肌荒れ用サプリをどうぞ。

あまり高いものを買わなくても、￥１９８０ぐらいで良いのがありますよ。

（わたしは３ヶ月続けたら肌がキレイになりました）

体に必要のないビタミン、栄養素はありません。

ビタミンの場合、Ａ以外は１日で体内から排出されるので、毎日の摂取が必要になります。

肌効果はビタミンＣが一番効果的ですが、体内への吸収が悪いのもＣの特徴。

ミネラルなどと一緒に摂取し、摂り過ぎも心配いりませんので、食事と補助食品の併用で吸収を高めましょう。