肌とビタミン。 肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのです...

肌とビタミン。

肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのですが、どのくらい摂取すれば良いでしょうか？
形で表現して下されば嬉しいです。例えばレモン何個分・アセロラドリンク約何杯分など。

他に肌に良い食べ物や飲みがあれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

私がコチラで教えてもらったドリンクです。



ドクターズコスメのＩＴＯ「APCドリンク 100ml」をお奨めします。



世界初の水溶性プロビタミンCドリンクになります。



食品では初めてのプロビタミンC、代謝活動に欠かせないクエン酸、肌の潤いとハリをサポートするマリンコラーゲン、ヒアルロン酸、Nアセチルグルコサミンを含んだドリンクです。



とても良かったですよ。