ビタミンＣはお肌に良いですが、

ビタミンＣはお肌に良いですが、

ビタミンＣを摂るだけでは、しみとかは消えませんか？

どれだけをいつどれくらい何から摂ればいいですか？

具体的に教えて下さい！

■ビタミンＣは水溶性なので、たくさん摂っても尿から排出されるので大丈夫です。空腹時時より満腹時の方が吸収率が１．６倍にアップするので、食後の摂取が好ましいです。摂取の目安は２００ｍｇ以上は目指しましょう。でも、ビタビンＣを摂取するだけではシミの除去は長い時間が必要です。皮膚科で相談されればシミを除去してくれる「ハイドロキノンクリーム」というのを処方してくれますよ！３０００円くらいです！