お肌の為にとＤＨＣのビタミンＢとビタミンＣのサプリメントを摂っているのですが...

お肌の為にとＤＨＣのビタミンＢとビタミンＣのサプリメントを摂っているのですが、いったいいつ摂るのが一番効果的なんでしょうか。教えてください。

ビタミンＣ・Ｂともに水溶性のビタミンですので

体に蓄積しにくいため こまめにとることをお勧めします。



ですが何かのきっかけがないとマメにも取れないでしょうし

胃に何も入っていない状態でとってもなかなか体内に取り込みにくいので

食後に取ることを決めて 最低一日３回取り入れる方法がお勧めです。



ただＤＨＣのビタミンＣは一日２粒・ビタミンＢは一日１粒ですか？

もちろん取らないよりとる方がずっといいですが

やはり一日の摂取量を一回・または２回でとってしまうので

水溶性のビタミンとしては適当でないような気がするのですが・・

この場合なら 朝・晩はビタミンＣを１粒ずつ・昼にビタミンＢという取り方ではどうですか？