「ビタミン不足」と言われましたが、ビタミンってＡ，Ｂ，Ｃ・・・色々ありますよ...

「ビタミン不足」と言われましたが、ビタミンってＡ，Ｂ，Ｃ・・・色々ありますよね？

サプリや食事で補いたい場合、ビタミンの中でも何を摂ればいいでしょうか？



ちなみに肌荒れや唇の端が切れることに悩んでます

（20代女）

ビタミンＢだと思います。口内炎や皮膚疾患にいいですよ。市販のチョコラＢＢもビタミンＢです。見てみて下さい！

肌あれが気になるならＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅも

とったほうがいいです。

特にたばこを吸うのであればＣは定期的に。



バランスよくとるのも大事なのでまずはマルチビタミンなどをとってみてはどうでしょう。