肌のためにビタミンcをとりたいのですが、皆さんどうやって摂取してますか？
私はブームの頃からローズヒップを飲んでいます。
お店で粉状にしてもらい、お湯で割って、粉ごと飲んでいます。
ビタミンＣたっぷりですよ。
おまけに乾燥肌と便秘も良くなりました。
すっぱい物好きなので薬局でアスコルビン酸を買って水に溶かして飲んでます。
蜂蜜を入れてはちみつレモン風味にしたり、お湯にゼライス（コラーゲン）と一緒に溶かして飲んだりもします。
ＣとＥとＢ2のサプリを朝晩 飲んでます。
しかも、Ａはサプリでは取れないので、粉ミルクですり黒ゴマ＆黄な粉牛乳です！
おまけに炒った米ぬか入り・・・・
便秘とお肌に良いよ～
サプリメントの場合、ビタミンCだけ摂ったのでは逆効果になってしまうそうです！ビタミンEと一緒に飲むとベストだそうですよ（＾＾）
本当はアセロラとかレモンとか自然のものから摂るのがベストですが、私はこの２種類のサプリメントでお肌ツルツルです♪
お茶や柑橘系ですね。。。。。。。。。。。。。。。。。
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