ビタミン剤を飲み続けると簡単にビタミンを補給できるため、 食生活からはビタミン...

ビタミン剤を飲み続けると簡単にビタミンを補給できるため、

食生活からはビタミンを補給しにくくなる　と聞いたのですが

本当ですか？

私も今まで飲んでいて（時々飲む、というのを続けてきた）止めてからしばらくして肌が荒れているような気が。気のせいかもしれませんが…



もし本当なら、元のように食生活からビタミン補給がきちんとできるように戻す方法ってありますか?



いっそビタミン剤を飲み続ける　というのはどう思いますか？

いや、ビタミン剤飲むのやめた分ビタミンが不足したんだからその分からだが反応したんですよ。食事でその分とればいいんですよ。



前はそんなにビタミンとってなくても大丈夫だった、って言っても歳とるにつれてビタミンは吸収されにくくなりますから。それに身体の状態によってビタミンの消耗も違うでしょ。

すごく運動したりストレス感じたらビタミンCは一気に減るし。

基本は食事から取ることです。

足りない部分をサプリから補給します。