肌がとても荒れているので、ビタミンを摂ろうと思い、野菜スープを作ったのですが...

肌がとても荒れているので、ビタミンを摂ろうと思い、野菜スープを作ったのですが、ふと野菜スープではビタミンはほとんど残っていないのではないかと思いました。

長い間加熱しているし。

食物繊維くらいしか残らないのでしょうか？

野菜スープは、溶け出したビタミンを取ることが出来きますのでご安心を



野菜スープ、私もずっと食べています。お肌の調子にかかわらず、飲み始めてからとても体調が良いですよ。

鳥のささみを加えてもいいかもね。野菜スープだけだと、たんぱく質ぶそくだから。このスープにじゃがいもとか、さつまいも、かぼちゃなどが入っていれば、炭水化物、たんぱく質もとれて、低カロリーダイエット健康食になると思います

たっぷり野菜のスープはとても良いです。生野菜より消化も良く、量も多く摂れます。繊維は体の中をキレイにしてくれます。

壊れやすいビタミン、流れ出るビタミンを考えても、大量の野菜を入れれば、ちょっとしたサイズのサラダよりも多く摂れるでしょう。何でも加熱し過ぎはいけません。



壊れやすいビタミンを考えれば、手作りジュースは如何？レモンを加えれば味も良くなり、Ｖ．Ｃも摂れます。にんじんはカロチン（Ｖ．Ａ）を摂るのに効果的ですが、Ｖ．Ｃを壊してしまうので気を付けて。

大病した知人が１ヶ月程続け、色白で張りのある肌になったので、私もやってみようと思っていました！お薦めです！

私もそんなことはないと思います。

けど、スープをきちんと飲まなきゃダメですよ！

栄養素（ビタミン）は加熱されると外（スープ）に流れ出すって言いますから。けれど、熱に非常に弱いビタミンもあります。水で洗っただけで栄養素が流れるのもありますし。

肌荒れが気になるようでしたら、サプリメントがオススメですよ。

ビタミンだけに敏感にならず

そのような野菜スープを毎日

続ければきっと肌はきれいになり

ますよ。繊維を取れば便秘もなく

お肌も綺麗になるでしょう。

一時やるだけじゃ効果はでません。