肌が綺麗になるために食べている物があれば教えて下さい。

肌が綺麗になるために食べている物があれば教えて下さい。

タンパク質、ビタミンＣが入っているものがいいと思うよ

タンパク質だと卵、納豆、豆腐とか

ビタミンＣはグレープフルーツとか

ローズヒップティー。実(粉末のものを使っています）も食べます。

１年半くらい続けていますが、だいぶ頬の毛穴がしまってきました。

ちょっと何かつまみたい時は、わかめやじゃこのおつまみ系。ミネラルとカルシウム。

そしてナッツ類。これはビタミンＥが豊富。エアコンで乾燥しがちな人は試してみてください。あと冷え性にもいいです。



食べ過ぎは大人ニキビの元になるのでホドホドに～

アセロラドリンクを毎日飲んでいます。

ビタミンＣは日焼けにもいいようなので。

あと夏場はトマト。

納豆がとってもいいですよ。

ヨーグルト、チーズ、梅干し、山芋なんかもいいですよ。

豆乳！牛乳のかわりに１日２パック（４００ml）飲んでたら１週間で肌のキメが整ったというか、キレイになりました！ただ好きで飲んでただけなのに、この効果にはビックリしました。毛穴も目立たなくなって、お風呂上がりにメイクを落とさずにきちゃったのかな？とか思うほどです（笑）

tomatoはいいですよ～。

リコピン（？）がはいってるから。

抗酸化、抗酸化、抗酸化！

サプリですけど、ビタミンＣ，Ｂ，Ｅ、大豆イソフラボン、

あと、水分を多めに摂ることです。