ミネラルやビタミンは過剰摂取しても肌がキレイになったり健康的な体になったりは...

ミネラルやビタミンは過剰摂取しても肌がキレイになったり健康的な体になったりはしませんか？



１日の必要量だけでも効果は一緒ですか？

むしろ過剰に摂りすぎると体に害を及ぼすビタミン・ミネラルもありますからご注意を。

必要量または目標量、目安量で十分です。



水溶性ビタミンは摂りすぎても必要ない分は体外に尿から排出されますが、脂溶性ビタミン(A、D、K、E)やミネラルは蓄積します。

以前TVでビタミンを過剰摂取しても、摂りすぎた分は体外に排出されると言っていたので、必要量で充分だと思いますよ。

直ぐには効果は現れないと思いますが。