肌のために 肌荒れしているため、サプリやビタミン剤を飲んだほうが良いのでしょ...

肌のために



肌荒れしているため、サプリやビタミン剤を飲んだほうが良いのでしょうか？
今、23歳です。シミに効くとかいろいろなものを見ますし何歳くらいから飲むものなのか…など気になります。シミもあります。毎日鏡見るのが憂欝で９月くらいから肌の悩みが絶えません(>_<)



こういった内服薬を飲むことにより、将来皮膚や体に異変が起きたりしないのか・・・と恐くて手が出せませんが、肌荒れがひどくどうにもできず服用しようか迷い中です。



サプリなどを服用せずスキンケアで肌荒れを防ぐ方が良いのでしょうか？



アドバイスよろしくお願いしますm(__)m

バランスの良い食事、十分な睡眠と運動、補助的なものとしてサプリメントを使用してはどうでしょう？肌荒れはビタミンB群、シミはビタミンCです。そして化粧水をたっぷりつけ、乳液やクリームで水分を肌に閉じ込めてあげる事が大事です。そして毎日朝の洗顔し肌を整えた後に日焼け止めを塗る事です。化粧水や日焼け止めはたっぷり使えるよう安く自分の肌に合う物で良いと思います(^^)

ちなみに私のオススメは化粧水→ハダラボ 日焼け止め→ビオレです。

干しシイタケを水にもどしてから火にかけて温めて飲んでください。１日に朝と夜、それぞれ３８０mlくらいずつでいいと思います。水にシイタケの味が少し付くくらいで大丈夫です。２～３日ほどで驚くほど肌の質がよくなります。ﾋﾞｯｸﾘです。是非、ためしてみてください。シイタケのすごさがよくわかります。あとはお菓子や肉、酒、ファーストフードをあまり食べないようにしておけばいいです。