オススメのビタミンＣ錠剤を教えてください

オススメのビタミンＣ錠剤を教えてください

肌の調子がイマイチです。最近、急にシミが出てきて、くすんできています。

そこで、ビタミン剤でビタミンＣを摂取しようと思っています。

もちろん、食事は毎日３食きちんと摂っています。（昼食もお弁当持参）

でも、ビタミンＣは絶対足りていないと思うので、サプリで補給と思っています。

今、以下の３種類で迷っていますが、みなさんならどれがよいと思われますか？

１．ハイチオールＣ（ｴｽｴｽ製薬）　２．ハイシープラス（武田薬品）　３．ケシミンＬＣ錠（小林製薬）

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

サプリメントを買うならハイ○ープラスが良いですよ。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm

皮膚科に行くと、効果の高いビタミンＣの薬をもらえますよ。

以前もらっていたことがあるのですが、最近行ってないから、

名前とか忘れちゃいましたが・・・

美白になった気がします！効果あり！って実感しました・・・

市販のより皮膚科のビタミンＣが効果が高いと

私の周りは口をそろえていいますが・・・（＾＾）

ファンケルの「どこでもビタミンＣ＆Ｂ」を推薦します。肌は、ビタミンＢも重要です。



http://www.fancl.co.jp/healthy/index.html