ビタミンCはストレスや喫煙飲酒や運動によって消費（消耗）し、ビタミンＣ不足にな...

ビタミンCはストレスや喫煙飲酒や運動によって消費（消耗）し、ビタミンＣ不足になり、肌荒れすると聞きました。

では、サプリを朝昼晩と飲んだら不足にはならないでしょうか？

現代人の不足しているビタミンは、いまやサプリメントで補うしかないと聞きました。

それもビタミンCだけ飲んだのではだめで、マルチビタミンを採った上でビタミンCを採らないと

意味が無いと、以前勤務していたドラッグストアの社長が言ってました。

また一日の量を超えて摂取してしまった場合でも、尿などで体外に排出されるので

問題ないということでした。

採りすぎれば排出・・・つまり朝昼晩とこまめに飲んだほうが効果があるということです。

ビタミン類は体内で合成されません。

また、過剰摂取しても排出されます。。



何事もバランスが大切です。

飲み過ぎるとお腹が緩くなるなどの弊害が出ます。



ちなみにＣだけの補給では肌荒れは解決しません。これもバランス良く他のものの補給が必要です。